沙滩足球每场比赛分为三节，每节12分钟，总计36分钟净比赛时间。与传统足球不同，沙滩足球采用“停表制”——当球出界、犯规或进球后，计时会暂停，确保实际比赛时间接近规定时长。中场休息通常为3分钟，若常规时间战平且需决出胜负（如淘汰赛），则进行3分钟的加时赛；若仍平局，则直接进入点球大战。这种紧凑的赛制要求球员保持高强mk体育官网度对抗，也使得比赛节奏更快、攻防转换更频繁。

犯规判罚：尺度更严，红黄牌标准特殊

沙滩足球对犯规的判罚尺度明显严于十一人制足球。累计五次普通犯规后，对方将获得“直接任意球+无人墙”机会，且该任意球位置固定在中线前方9米处。值得注意的是，裁判可直接出示红黄牌，但规则中并无“累计两张黄牌变一红”的设定——这意味着同一球员两次严重犯规可能分别吃牌而不自动罚下，但裁判有权根据情节直接红牌驱逐。此外，故意手球、暴力行为、辱骂裁判等行为一律红牌罚下，且被罚球员不得由替补替换，球队需在剩余时间内少一人作战。

另一个关键点是，沙滩足球允许合理身体接触，但背后铲球、危险动作或拖延比赛（如故意长时间持球）会被迅速吹罚。由于沙地缓冲性强，部分看似激烈的拼抢未必构成犯规，但裁判更注重动作意图而非结果。VAR技术目前未引入沙滩足球，所有判罚完全依赖主裁和边裁的现场判断，因此判罚尺度在不同赛事中可能存在差异，这也是争议常发的来源之一。